🌸 睡莲花开延时摄影全指南：Sony A7M4 + 70-200GM2 搭配后期完整模板
📍 拍摄主题：睡莲花开通常在每天早上 6:00 前后逐渐绽放，选择一个晴朗天气，搭配柔和的侧光线，可以拍出极其优雅美丽的开花过程。
📌 一、基础拍摄目标
- 🎥 目标视频：4K 3840×2160 分辨率，60FPS，20秒
- 🖼️ 照片总数：1200 张
- ⏱️ 间隔时间：5 秒
- ⏳ 总拍摄时间：约 100 分钟
📷 二、Sony A7M4 相机设置
- 📸 拍摄模式：A档（光圈优先）
- 🔆 光圈：f/5.6（此为镜头的”甜点光圈”，兼顾最佳锐度和适中景深）
- ⏱️ 最小快门速度：1/125s（避免花朵因风轻微晃动而模糊）
- 🌡️ ISO范围：100 ~ 400
- 🌞 曝光补偿：-0.3EV（防止水面高光溢出）
- 🧏 快门类型：电子快门（静音、无震动、无磨损）
- 📦 防抖：关闭（已上三脚架）
- 🎨 白平衡：日光（避免色温跳变）
- 🎯 对焦模式：MF（手动对焦，锁定焦点）
- 📸 间隔拍摄：开启
- 🚦 间隔拍摄优先：开启 ✅（确保即使上一张没完成也会继续拍摄）
🔍 三、使用 ND8 和 CPL 滤镜的建议
- ND8：降低 3 档曝光，帮助在天亮时控制快门速度，避免曝光过度，保持 ISO 低
- CPL：去除水面反光，增强花叶颜色饱和度和对比度
- ✅ 在拍摄前调整 CPL 的旋转角度，ND8 和 CPL 可叠加使用
💻 四、后期处理全流程
- 在 LRTimelapse 初始化项目，创建关键帧
- 在 Lightroom 中调色并同步关键帧
- 返回 LRT 执行 Auto Transition + Visual Deflicker 去闪烁
- 从 Lightroom 导出高分辨率 JPG 序列（保持原始 3:2）
- 打开 Premiere Pro，创建新项目
- 新建序列：3840×2160@60fps，⚠️ 不要选择 “匹配源”
- 导入图片序列（勾选 “图片序列”）
- 将序列嵌套为一个组，添加缩放效果（建议 60~70% 缩放以超采）
- 调整画面位置，确保主体位置准确；上下裁切至 16:9 比例
- 确认画面填满序列框后，导出视频：
- 格式：H.264 / ProRes
- 帧率：60fps
- 分辨率：3840×2160
📝 五、小白必看 Tips
- 🔒 拍摄时不要转动 CPL，否则画面每一帧偏振效果会不同
- 🌥️ 天气阴暗时 ND8 可选择不用，避免快门被迫拉长
- 🎬 Premiere 导入序列不要点击“匹配源”，否则序列不会是 16:9
- 🎞️ 加点轻微的 Ken Burns 缩放动效，会让延时更生动
- 📦 输出后可以用 HandBrake 转码为 H.265，减小体积不减质
📚 如果你是初学者，这篇指南将帮你从拍摄到导出完整掌握整个流程。